sagliksal
Aktif Üye
Evde zorlanmadan kendi başınıza kaslarınızı gevşetmek ya da hareket ettirmek için açma germe hareketlerini yapabilirsiniz. Bu hareketleri yapmak size ve vücudumuzu pek çok avantaj kazandırır. Açma germe hareketleri vücudun kas dokusunu harekete geçiren egzersizlerdendir.