sagliksal
Aktif Üye
Vücudumuzda bulunan kaslar kendi içerisinde farklı bölümlere ayrılır. Bu kasların kendilerine ait olan bölümlerinde farklı egzersizler etkili olur. Özel kas egzersizleri sayesinde bu kasların tamamı çalıştırılabilirsiniz. Yapılan doğru egzersizler sayesinde sadece yağlar eritilmez aynı zamanda o bölgede yer alan kasların gelişimi de sağlanır. Bu sebeple evde yapabileceğiniz egzersizlerin hangi kas türüne yönelik olduğunu iyi bilmeli ve doğru hareketleri yapmalısınız.