sagliksal
Aktif Üye
Uyku yetersizliğinin dünyada en çok görüldüğü ülkelerden biri olan Güney Kore’de uykusuzluk değerli bir toplumsal sorun haline geldi.
Çalışma saatlerinin uzunluğu, ülkede giderek yayılan uyku hastalıklarının en değerli niçinlerinden.
Uzun çalışma saatleri niçiniyle rahatlamakta ve uykuya dalmakta zorlanan Ji-Eun da, uyku problemleri için profesyonel yardıma başvurmak zorunda kalmış.
29 yaşında bir memur olan Ji-Eun, ortalama sabah saat 07:00’den akşam 22:00’ye kadar çalıştığını söylüyor. İş yoğunluğunun fazla olduğu vakit içinderda, gece 03:00’e kadar ofiste kaldığı da oluyor.
İşvereninin gecenin bir yarısında telefonla arayıp, ona çabucak bitirilmesi gereken işler verdiğini söz eden genç bayan, “İnsan kendini nasıl rahatlatır, neredeyse unuttum” diyor.
Başşehir Seul’de heybetli Gangnam bölgesinde yer alan Dream (Rüya) Uyku Kliniği’nden psikiyatrist Dr. Ji-hyeon Lee, birtakım müşterilerin geceleri 20’ye yakın uyku hapı içebildiğini söylüyor.
Dr. Ji-hyeon Lee, “Normalde uykuya dalmak aşikâr bir vakit alır lakin Koreliler çabucak uyumak istiyorlar ve ilaç almayı tercih ediyorlar” diye açıklıyor.
Güney Kore’de uyku haplarına olan bağımlılık, ulusal bir salgına dönüşmüş durumda. Bu bahiste resmi bilgiler açıklanmış değil lakin ülkede 100 bine yakın insanın uyku hapı bağımlılığı olduğu kestirim ediliyor.
Uyku ilaçlarına karşın uyuyamayan birtakım beşerler, bu hapların üstüne bir de alkol alarak uykuya dalmaya çalışıyor. Bu da tehlikeli sonuçlara yol açıyor.
BBC Dr Ji-hyeon Lee, gecede 20 uyku hapı alan hastaları olduğunu söylüyor.
“İnsanlar uyurgezer oldu” diyen Dr. Lee, şöyleki devam ediyor:
“kimi vakit buzdolabına gidip bilinçsiz bir biçimde, kimileri pişirilmemiş bir sürü şey yiyorlar. Birtakım uyurgezer hastaların Seul’un merkezinde otomobilleriyle kaza yaptığı hadiseler duyuyoruz.”
Çok uyarılmışlık halinin görüldüğü kronik insomnia üzerine uzun yıllardır çalışan Dr. Lee’nin birtakım hastaları, on yıllardır birkaç saatten çok uyku uyuyamadıklarını söylüyorlar.
“Kliniğe geldiklerinde karşımda ağlasalar da, hâlâ umutlu olduklarını görüyorum. Yaşadıkları hakikaten üzücü.”
Çok çalışma, gerilim ve uykusuzluk
Güney Kore, yalnızca dünyada uyku eksikliğinin en hayli yaşandığı ülkelerden değil, beraberinde gelişmiş ülkeler içinde intihar oranlarının en çok olduğu ülke.
Sert alkollü içki tüketiminin en çok olduğu ülkelerin başında gelen Güney Kore’de antidepresan kullanması da fazlaca yaygın.
Bu bilgilerin, ülke tarihiyle kontaklı kimi sebepleri de var.
Güney Kore, dünyanın en yoksul ülkelerinden biriyken, yalnızca birkaç on yıl ortasında dünyanın teknolojik olarak en gelişmiş ülkelerinden birine dönüştü.
Öte yandan dünyayı saran K-pop kültürü de önemli bir yumuşak güç haline geldi.
Benzeri yollardan geçen Suudi Arabistan ve Birleşik Arap Emirlikleri (BAE) üzere ülkeler doğal kaynaklarından faydalanabilirken, Kore’nin bu üzere kaynakları yok. Ülke, ortak bir milliyetçi anlayışla, daha fazla ve daha süratli çalışmaları için toplum üzerinde baskı kurdu ve insanların kendini bu kültüre adaması yardımıyla bir değişimden geçebildi.
Bunun bir kararı da, toplum genelinde görülen gerilim, çok çalışmanın getirdiği tükenmişlik ve uykusuzluk oldu.
Günümüzde uyuyamayanlara takviye veren uzmanlardan oluşan uyku bölümü devleşti ve 2019 yılında varsayımlara nazaran kıymeti 2.5 milyon dolara ulaştı.
Giderek daha fazla Güney Koreli uyku bozuklukları için yardıma başvuruyor.
Uyku bölümü büyüyor
Teknoloji bölümü de uykusuzluk problemine eğildi. Yaklaşık iki yıl evvel Daniel Tudor, gerilim altındaki Koreli gençlerin gaye kitlesi olduğu Kokkiri ismini verdiği meditasyon uygulamasını yarattı.
Budizm inancının tarihi olarak yaygın olduğu Kore’de gençler meditasyonu daha epey yaşlıların uğraşıymış üzere nazaranbiliyor. ötürüsıyla Daniel, Seul’deki ofis çalışanları ve gençlere de hitap edebilmek için, meditasyonu Batılı bir fikir olarak bir daha modellemek zorunda kalmış.
Bu ortada daha klasik kurumlar da bu akımdan geri kalmıyor.
Seul yakınlarında bir inziva merkezi olan Temple-Stay’in idaresinden sorumlu olan Budist rahibe Hyerang Sunim, buraya gelen uyku yetersizliğinden muzdarip insanların meditasyon yapabildiği ve Budist anlayışı öğrenebildiğini belirtiyor.
BBC Uyku inzivalarının merkezi olan birtakım Budist tapınaklar, insanların uyku bozukluklarından kâr elde ettikleri nedeni öne sürülerek eleştiriliyor.
Geçmişte bu şekil kısa vadeli inzivalar, ibadet etmek için gelen emeklilere daha fazlaca hitap ediyordu.
Artık çalışma çağındaki daha genç Koreliler de bu tapınaklara geliyor.
Kimi Budist tapınaklar ise, uyku meseleleri yaşayan beşerler üzerinden kâr elde etmekle suçlanıyor.
“elbet kimi telaşlar var” diyen Hyerang Sunim’e nazaran, inzivanın getirdiği yararlar bu kaygıları bastırıyor.
Çalışma hayatının baskısına daha fazla dayanamadığı için bu Budist inziva merkezlerinden birine giden ve yaşadığı gerilimde “kendi sorumluluğu” da olduğunu artık anladığını söyleyen Lee Hye-ri, “Her şey, tüm sıkıntılar benden ve benimle başlıyor. Burada bunu öğrendim” diye konuşuyor.
Fakat tüm bu gerilimin ve uyku yetersizliğinin bireyin kendisinin baş etmesi gereken bir husus olduğu ve tahlilin bireyde olduğuna dair bakış açısı, kimi sıkıntılar da yaratıyor.
Sorunun, Güney Kore’deki akıl almaz çalışma kültürü ve toplumsal baskının bir kararı olduğuna dikkat çekenler, bu birey odaklı yaklaşımın “kurbanı suçlamaktan” farksız olduğuna inanıyor. Bu yaklaşımı eleştirenlere nazaran, meditasyon ve rahatlama teknikleri “yara bandından” ibaret; yani uzun vadede meseleleri çözmüyor ve gerçek tahlil, esaslı bir toplumsal değişimden geçiyor.
Ji-Eun’un uyku meseleleri o kadar berbatlaşmış ki, işinden istifa etmek zorunda kalmış. Artık özgür çalışan olarak, daha insani saatlerle işini yapıyor. Pandemi niçiniyle artık meskenden çalışması da mümkün.
Dr. Lee’nin uyku kliniğine giderek profesyonel yardım alan Ji-Eun, kelamlarına şu biçimde devam ediyor:
“Artık başarılı bir ülke haline geldiysek, hâlâ bu kadar fazla çalışıyor olmamızın manası ne? Rahatlamamız gerek”
Çalışma saatlerinin uzunluğu, ülkede giderek yayılan uyku hastalıklarının en değerli niçinlerinden.
Uzun çalışma saatleri niçiniyle rahatlamakta ve uykuya dalmakta zorlanan Ji-Eun da, uyku problemleri için profesyonel yardıma başvurmak zorunda kalmış.
29 yaşında bir memur olan Ji-Eun, ortalama sabah saat 07:00’den akşam 22:00’ye kadar çalıştığını söylüyor. İş yoğunluğunun fazla olduğu vakit içinderda, gece 03:00’e kadar ofiste kaldığı da oluyor.
İşvereninin gecenin bir yarısında telefonla arayıp, ona çabucak bitirilmesi gereken işler verdiğini söz eden genç bayan, “İnsan kendini nasıl rahatlatır, neredeyse unuttum” diyor.
Başşehir Seul’de heybetli Gangnam bölgesinde yer alan Dream (Rüya) Uyku Kliniği’nden psikiyatrist Dr. Ji-hyeon Lee, birtakım müşterilerin geceleri 20’ye yakın uyku hapı içebildiğini söylüyor.
Dr. Ji-hyeon Lee, “Normalde uykuya dalmak aşikâr bir vakit alır lakin Koreliler çabucak uyumak istiyorlar ve ilaç almayı tercih ediyorlar” diye açıklıyor.
Güney Kore’de uyku haplarına olan bağımlılık, ulusal bir salgına dönüşmüş durumda. Bu bahiste resmi bilgiler açıklanmış değil lakin ülkede 100 bine yakın insanın uyku hapı bağımlılığı olduğu kestirim ediliyor.
Uyku ilaçlarına karşın uyuyamayan birtakım beşerler, bu hapların üstüne bir de alkol alarak uykuya dalmaya çalışıyor. Bu da tehlikeli sonuçlara yol açıyor.
BBC Dr Ji-hyeon Lee, gecede 20 uyku hapı alan hastaları olduğunu söylüyor.
“İnsanlar uyurgezer oldu” diyen Dr. Lee, şöyleki devam ediyor:
“kimi vakit buzdolabına gidip bilinçsiz bir biçimde, kimileri pişirilmemiş bir sürü şey yiyorlar. Birtakım uyurgezer hastaların Seul’un merkezinde otomobilleriyle kaza yaptığı hadiseler duyuyoruz.”
Çok uyarılmışlık halinin görüldüğü kronik insomnia üzerine uzun yıllardır çalışan Dr. Lee’nin birtakım hastaları, on yıllardır birkaç saatten çok uyku uyuyamadıklarını söylüyorlar.
“Kliniğe geldiklerinde karşımda ağlasalar da, hâlâ umutlu olduklarını görüyorum. Yaşadıkları hakikaten üzücü.”
Çok çalışma, gerilim ve uykusuzluk
Güney Kore, yalnızca dünyada uyku eksikliğinin en hayli yaşandığı ülkelerden değil, beraberinde gelişmiş ülkeler içinde intihar oranlarının en çok olduğu ülke.
Sert alkollü içki tüketiminin en çok olduğu ülkelerin başında gelen Güney Kore’de antidepresan kullanması da fazlaca yaygın.
Bu bilgilerin, ülke tarihiyle kontaklı kimi sebepleri de var.
Güney Kore, dünyanın en yoksul ülkelerinden biriyken, yalnızca birkaç on yıl ortasında dünyanın teknolojik olarak en gelişmiş ülkelerinden birine dönüştü.
Öte yandan dünyayı saran K-pop kültürü de önemli bir yumuşak güç haline geldi.
Benzeri yollardan geçen Suudi Arabistan ve Birleşik Arap Emirlikleri (BAE) üzere ülkeler doğal kaynaklarından faydalanabilirken, Kore’nin bu üzere kaynakları yok. Ülke, ortak bir milliyetçi anlayışla, daha fazla ve daha süratli çalışmaları için toplum üzerinde baskı kurdu ve insanların kendini bu kültüre adaması yardımıyla bir değişimden geçebildi.
Bunun bir kararı da, toplum genelinde görülen gerilim, çok çalışmanın getirdiği tükenmişlik ve uykusuzluk oldu.
Günümüzde uyuyamayanlara takviye veren uzmanlardan oluşan uyku bölümü devleşti ve 2019 yılında varsayımlara nazaran kıymeti 2.5 milyon dolara ulaştı.
Giderek daha fazla Güney Koreli uyku bozuklukları için yardıma başvuruyor.
Uyku bölümü büyüyor
Teknoloji bölümü de uykusuzluk problemine eğildi. Yaklaşık iki yıl evvel Daniel Tudor, gerilim altındaki Koreli gençlerin gaye kitlesi olduğu Kokkiri ismini verdiği meditasyon uygulamasını yarattı.
Budizm inancının tarihi olarak yaygın olduğu Kore’de gençler meditasyonu daha epey yaşlıların uğraşıymış üzere nazaranbiliyor. ötürüsıyla Daniel, Seul’deki ofis çalışanları ve gençlere de hitap edebilmek için, meditasyonu Batılı bir fikir olarak bir daha modellemek zorunda kalmış.
Bu ortada daha klasik kurumlar da bu akımdan geri kalmıyor.
Seul yakınlarında bir inziva merkezi olan Temple-Stay’in idaresinden sorumlu olan Budist rahibe Hyerang Sunim, buraya gelen uyku yetersizliğinden muzdarip insanların meditasyon yapabildiği ve Budist anlayışı öğrenebildiğini belirtiyor.
BBC Uyku inzivalarının merkezi olan birtakım Budist tapınaklar, insanların uyku bozukluklarından kâr elde ettikleri nedeni öne sürülerek eleştiriliyor.
Geçmişte bu şekil kısa vadeli inzivalar, ibadet etmek için gelen emeklilere daha fazlaca hitap ediyordu.
Artık çalışma çağındaki daha genç Koreliler de bu tapınaklara geliyor.
Kimi Budist tapınaklar ise, uyku meseleleri yaşayan beşerler üzerinden kâr elde etmekle suçlanıyor.
“elbet kimi telaşlar var” diyen Hyerang Sunim’e nazaran, inzivanın getirdiği yararlar bu kaygıları bastırıyor.
Çalışma hayatının baskısına daha fazla dayanamadığı için bu Budist inziva merkezlerinden birine giden ve yaşadığı gerilimde “kendi sorumluluğu” da olduğunu artık anladığını söyleyen Lee Hye-ri, “Her şey, tüm sıkıntılar benden ve benimle başlıyor. Burada bunu öğrendim” diye konuşuyor.
Fakat tüm bu gerilimin ve uyku yetersizliğinin bireyin kendisinin baş etmesi gereken bir husus olduğu ve tahlilin bireyde olduğuna dair bakış açısı, kimi sıkıntılar da yaratıyor.
Sorunun, Güney Kore’deki akıl almaz çalışma kültürü ve toplumsal baskının bir kararı olduğuna dikkat çekenler, bu birey odaklı yaklaşımın “kurbanı suçlamaktan” farksız olduğuna inanıyor. Bu yaklaşımı eleştirenlere nazaran, meditasyon ve rahatlama teknikleri “yara bandından” ibaret; yani uzun vadede meseleleri çözmüyor ve gerçek tahlil, esaslı bir toplumsal değişimden geçiyor.
Ji-Eun’un uyku meseleleri o kadar berbatlaşmış ki, işinden istifa etmek zorunda kalmış. Artık özgür çalışan olarak, daha insani saatlerle işini yapıyor. Pandemi niçiniyle artık meskenden çalışması da mümkün.
Dr. Lee’nin uyku kliniğine giderek profesyonel yardım alan Ji-Eun, kelamlarına şu biçimde devam ediyor:
“Artık başarılı bir ülke haline geldiysek, hâlâ bu kadar fazla çalışıyor olmamızın manası ne? Rahatlamamız gerek”
- Çalışma saatleri en uzun ülkeler
- Haftalık çalışma saatlerinin kısalması patron ve çalışanları nasıl tesirler?
- ‘Uzun çalışma saatleri yüzünden her yıl 745 bin kişi ölüyor’
- Uykusuzluk: Covid-19 salgınıyla ortaya çıkan ‘koronasomnia’ nedir?
- Sağlıklı bir hayatın yolu âlâ uykudan geçer: Kaliteli bir uyku için 6 teklif