sagliksal
Aktif Üye
Ön kol- biceps hareketleri kişiler için oldukça önemli olan egzersizlerdir. Biceps kası, spor yapan kişiler için her daim vazgeçilmez olan bir kas olmaktadır. Biceps kaslarının geliştirilmesi için çalışılan hareketlerde, yalnızca küçük detaylar ile birlikte çok etkili sonuçlar alınabilmektedir. Egzersiz programlarına biceps kasları gelişimini sağlayan hareketler de dahil edildiği zaman, kol kasları oldukça güçlenmektedir.