sagliksal
Aktif Üye
Plank hareketleri modern egzersiz çeşitlerinden birisidir. Özellikle son dönemlerde oldukça popüler olan bu egzersizler beden gücünün kullanılarak yapılan egzersizlerdendir. Plank hareketinin yapmak için herhangi bir ekipmana gerek olmaz. Sadece beden gücünüz ile evde rahatlıkla kaslarınızı koruyabilirsiniz.