sagliksal
Aktif Üye
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, günde iki öğün beslenmenin 10 yararını sıraladı.
“2 öğün beslenme mübarek ramazan ayı prestijiyle aslına bakarsan gündemimizde. ‘İftar sahur ritmi’ ve onu takip eden uzun vadeli ‘açlık hali’nin sıhhatimize faydaları ise saymakla bitmiyor. Bilimsel manada ‘aralıklı oruç/intermittent fasting (IF)’ olarak bilinen bu uygulamanın sıhhate 10 başka net ve açık yararı var” diyen Müftüoğlu, şunları sıraladı:
YARAR 1: Daha istikrarlı kan şekeri ve insülin düzeyleri… Daha inançlı kolesterol ve trigliserid kıymetleri… Daha sağlıklı bir kan basıncı ayarı.
YARAR 2: Açlık ve tatlı krizlerinde uygulamanın onuncu gününden itibaren fark edilir bir azalma.
YARAR 3: İstikrarlı bir yağ kaybı ve sağlıklı bir kilo istikrarı.
YARAR 4: Daha fit, formda ve enerjik bir vücut.
YARAR 5: Daha huzurlu bir ruh hali, daha kuvvetli bir bellek ve konsantrasyon yeteneği.
YARAR ALTI: Daha az toksin yükü ve daha tesirli bir bedensel arınma/detoks süreci.
YARAR YEDİ: Daha derin, daha dinlendirici ve kaliteli bir uyku.
YARAR SEKİZ: Karaciğer yağlanmasında bariz gerileme.
YARAR DOKUZ: Gaz, şişkinlik, reflü ve gibisi hazımsızlık sıkıntılarında harikaya yakın bir rahatlama.
YARAR ON: Daha az paslanma, iltihaplanma, şekerlenme ve sonuçta daha sağlıklı bir vücut.
Yazının tamamını okumak için .
“2 öğün beslenme mübarek ramazan ayı prestijiyle aslına bakarsan gündemimizde. ‘İftar sahur ritmi’ ve onu takip eden uzun vadeli ‘açlık hali’nin sıhhatimize faydaları ise saymakla bitmiyor. Bilimsel manada ‘aralıklı oruç/intermittent fasting (IF)’ olarak bilinen bu uygulamanın sıhhate 10 başka net ve açık yararı var” diyen Müftüoğlu, şunları sıraladı:
YARAR 1: Daha istikrarlı kan şekeri ve insülin düzeyleri… Daha inançlı kolesterol ve trigliserid kıymetleri… Daha sağlıklı bir kan basıncı ayarı.
YARAR 2: Açlık ve tatlı krizlerinde uygulamanın onuncu gününden itibaren fark edilir bir azalma.
YARAR 3: İstikrarlı bir yağ kaybı ve sağlıklı bir kilo istikrarı.
YARAR 4: Daha fit, formda ve enerjik bir vücut.
YARAR 5: Daha huzurlu bir ruh hali, daha kuvvetli bir bellek ve konsantrasyon yeteneği.
YARAR ALTI: Daha az toksin yükü ve daha tesirli bir bedensel arınma/detoks süreci.
YARAR YEDİ: Daha derin, daha dinlendirici ve kaliteli bir uyku.
YARAR SEKİZ: Karaciğer yağlanmasında bariz gerileme.
YARAR DOKUZ: Gaz, şişkinlik, reflü ve gibisi hazımsızlık sıkıntılarında harikaya yakın bir rahatlama.
YARAR ON: Daha az paslanma, iltihaplanma, şekerlenme ve sonuçta daha sağlıklı bir vücut.
Yazının tamamını okumak için .