sagliksal
Aktif Üye
Belli dönemlerde istemsizce kilo aldığınızı fark etmektesiniz. Peki, bunun sebebi ne olabilir diye hiç düşündünüz mü? Kilo alma durumu, alınan ve harcanan enerji dengesizliğinden kaynaklanan bir sorun evet ama dikkat etmeniz gereken en önemli sorunlardan bir tanesi de uyku sürenizdir. Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi. Peki uyku bu kadar önemliyken hangi besinlerle uyku kalitemizi arttırabiliriz?