sagliksal
Aktif Üye
Yeteri kadar uyku uyuyabilmek vücudun yenilenmesi ve enerji toplaması için gereklidir. Uykunun kilo alma ve kilo vermeyle bir bağlantısı olduğu araştırmalar sonucu ortaya çıkarıldı. Kalitesiz ve yetersiz uyku kilo alımı ve obezite ile ilişkilendiriliyor. Peki yeteri kadar uyku uyuduğumuzu nasıl anlarız?