sagliksal
Aktif Üye
Yoganın beden ve zihin için iyi egzersiz olduğu konusunda ortak bir fikir var. Fakat çoğumuz yoganın fizyolojik ve zihinsel olarak bize nasıl fayda sağladığını tam olarak anlamıyoruz. Ve bu faydaların ortaya çıkması için ne kadar 'güneşe selam' yapmamız gerektiğini de bilmiyoruz. Yogada yeniyseniz pozlar korkutucu gelebilir ama iyi bir haberimiz var: Uzmanlar, yoganın faydalarının birinci dersten hemen sonra hissedeceğimizi söylüyor.